Ăn hàu có tác dụng gì cho nam giới ? Gợi ý 10+ món ngon từ hàu

Hàu vốn là loại thực phẩm bổ dưỡng, nhất là đối với cánh mày râu. Vậy ăn hàu có tác dụng gì cho nam giới, mỗi tuần ăn bao nhiêu hàu là đủ, nên ăn hàu vào thời gian nào trong ngày, ….. Tất cả sẽ được chúng tôi giải đáp trong bài viết dưới đây.

Hàu (Tiếng Anh: Oyster) là một sinh vật thuộc ngành thân mềm, cùng họ với trai, ốc, bạch tuộc,… Hàu thường sống ở cửa sông hoặc ở ngoài biển. Hàu có tấm thân mềm, ở ngoài có hai mảnh vỏ che chắn, bảo vệ cơ thể.

Thức ăn của loài sinh vật này là các sinh vật phù du, các sinh vật nhỏ hơn ở trong cát, bùn,…

Hàu là một thứ hải sản có thể chế biến thành nhiều món ăn ngon, giàu dinh dưỡng và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe con người. Theo Đông y, thịt hàu không độc, có tính mát, vị ngọt mặn.

Ăn hàu có tác dụng gì cho nam giới?

Hàu là loại thực phẩm thơm ngon và giàu giá trị dinh dưỡng. Không những thế hàu còn mang lại nhiều công dụng tốt cho sức khỏe mà ít người biết đến. Trong con hàu có chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, giàu kẽm, axit amin, khoáng và vitamin.

Hàm lượng kẽm trong hàu rất cao, đạt tới 47,5mg/100mg hàu. Kẽm là nguyên liệu tổng hợp lên hormone Testosterone ở nam giới. Do đó, ăn hàu sẽ có tác dụng tăng cường sinh lý ở nam giới. Cụ thể như:

Giúp cơ thể khỏe mạnh

Các loại vitamin, khoáng chất trong hàu rất dồi dào, nhiều hơn thịt nạc, thịt gà. Vì vậy, khi ăn hàu các loại vitamin và khoáng chất ấy giúp bồi bổ cơ thể, khiến cơ thể khỏe mạnh hơn.

Ăn hàu có tác dụng gì cho nam giới – Tăng số lượng và chất lượng tinh trùng

Chất kẽm có trong hàu rất dồi dào. Kẽm giúp cơ thể đẩy mạnh sản xuất nội tiết tố Testosterone. Chính nội tiết tố này giúp nam giới tăng ham muốn, tăng số lượng và chất lượng của tinh trùng.

Ăn hàu có tác dụng gì? - Giảm nguy cơ mắc các bệnh lý nam khoa

Một số vitamin nhóm B, vitamin nhóm D, canxi, sắt, magie, gluxit,… có trong hàu sẽ tác động lên tuyến tiền liệt, giúp bồi bổ, nuôi dưỡng tuyến tiền liệt khỏe mạnh. Khi tuyến tiền liệt khỏe mạnh, nam giới sẽ giảm nguy cơ bị mắc phải các bệnh như viêm nhiễm đường tiết niệu, ung thư tuyến tiền liệt, rối loạn cương dương,…

Ăn hàu có tác dụng gì cho nam giới - Tăng ham muốn tình dục

Rất nhiều chị em phụ nữ đã phản hồi rằng, sau khi ăn hàu, chồng hoặc bạn trai đã tăng ham muốn gấp bồi. Nguyên nhân dẫn đến điều này là do thịt hàu biển có chứa chất Dopamine.

Chất Dopamine là một chất truyền thần kinh, có nhiệm vụ kích thích trung tâm gây hưng phấn trong não. Chất này vốn đã có sẵn trong cơ thể nam giới. Sau khi ăn hàu, chất Dopamine tăng lên với nồng độ cao hơn, nhờ đó, nam giới sẽ cải thiện được vấn đề ham muốn và khoái cảm.

Oyster Plus : Tinh hàu Úc Tăng cường TINH BINH cùng vợ yêu đơm hoa kết trái

Tinh chất hàu Oyster Plus là sản phẩm Thực phẩm bảo vệ sức khỏe được sử dụng cho cả nam giới và nữ giới. Với thành phần là bột thịt hàu tự nhiên và kẽm, giúp tăng cường hệ miễn dịch, nâng cao chất lượng cuộc sống và cải thiện sinh lý cho phái mạnh.

Tinh chất hàu Oyster Plus Good Health được chiết xuất từ tinh hàu biển và kẽm oxyd. Đây vốn là những nguyên liệu đặc biệt rất tốt cho tinh trùng. Sản phẩm được nhập khẩu từ New Zealand và đã có mặt tại thị trường Việt Nam.

Công dụng

Cách dùng

Giá bán

Hiện tại, sản phẩm được bán với giá tham khảo 499.000 VNĐ/ hộp gồm 60 viên nang. Bạn có thể đặt hàng trực tiếp tại website của nhà sản xuất để vừa được hỗ trợ lại hưởng nhiều ưu đãi nhé.

Ăn hàu như thế nào để tốt cho tinh trùng? Ăn hàu bao nhiêu thì tốt?


Như đã nói ở trên, trong hàu có chứa rất nhiều kẽm. Kẽm là nguyên tố quan trọng đối với sức khỏe sinh lý và chất lượng tinh trùng của nam giới. Theo các chuyên gia, trung bình khi trưởng thành, nam giới cần bổ sung 15- 25mg kẽm/ngày.

Do đó, để cải thiện chất lượng, số lượng tinh trùng cũng như cải thiện sinh lý nam. Các đấng mày râu nên dùng đều đặn, mỗi ngày 4 con hàu. Sẽ thấy sức khỏe sinh lý được cải thiện rõ rệt.

Lưu ý: Phái mạnh không nên thấy tác dụng của hàu mà ăn quá nhiều. Bởi như đã nói ở trên, hàu rất giàu dưỡng chất. Vì vậy, nếu ăn quá nhiều hàu hệ thống tiêu hóa sẽ phải làm việc cật lực để xử lý khối thức ăn giàu đạm này.

Với những người có hệ tiêu hóa kém, khối lượng thịt hàu này sẽ bị sình hơi, chuyển hóa thành độc tố gây hại cho cơ thể. Chính vì vậy có nhiều người càng ăn nhiều hàu, càng thấy yếu “chuyện ấy”.

Ngoài ra, cần chú ý là những người bị bệnh gan, bệnh mạn tính, bệnh về tiêu hóa… muốn khỏe sinh lý thì không nên cải thiện bằng cách ăn hàu sống. Thay vào đó nên lựa chọn thực phẩm bổ sung chiết xuất hàu biển để hỗ trợ cải thiện suy giảm chức năng sinh lý.

Mỗi tuần ăn bao nhiêu hàu là đủ?


Theo nghiên cứu của các nhà khoa học thì thịt hàu có giá trị dinh dưỡng rất cao, cứ mỗi 100g thịt hàu gồm có:

Cũng chính vì bổ dưỡng vậy nên Hàu rất được nhiều người lựa chọn.

Tuy nhiên, bạn chỉ nên cung cấp một lượng vừa đủ, cần thiết cho cơ thể mình;

Nên ăn hàu vào thời gian nào trong ngày?


Giống như nhiều loại thực phẩm sử dụng hằng ngày khác, các loại hải sản cũng có thể sử dụng ở nhiều thời điểm trong ngày. Hải sản có thể sử dụng được trong các bữa ăn hàng ngày, sử dụng như các loại thịt gia súc hay gia cầm.

Thậm chí, sử dụng hải sản ở các bữa ăn còn rất tiện lợi, vì chế biến được rất nhiều món ăn ngon và bổ dưỡng, có lợi cho sức khỏe của chúng ta hơn.

Tuy nhiên, hàu và nhiều loại hải sản khác có hàm lượng protein, lượng calo cao. Vì vậy, khi ăn hàu chúng ta sẽ có cảm giác no nhanh. Nếu ăn vào buổi tối dễ gây cảm giác đầy bụng, khó tiêu, ảnh hưởng đến đường tiêu hóa.

Do đó, bạn nên tránh ăn hàu và các loại hải sản vào các buổi tối khuya. Vì ăn hải sản vào thời điểm này dễ gây cho cơ thể tồn đọng các loại thức ăn, calo dư thừa giống như nhiều loại thức ăn khác. Một phần vì, hải sản có tính hàn cao.

Gợi ý 10+ món từ hàu, vừa ngon vừa tốt cho sinh lý nam

Với những thông tin bài viết vừa rồi, chắc hẳn chúng ta đã có lời giải cho câu hỏi “ăn hàu có tác dụng gì cho nam giới”.

Phần bài viết tiếp theo, chúng tôi sẽ gợi ý một số món ăn được chế biến từ hàu. Nam giới có thể tham khảo, và áp dụng để cải thiện các vấn đề về sinh lý, tăng cường sinh lý, tăng ham muốn,…


Ăn Hàu sống chấm mù tạt đây là món ăn được chế biến từ Hàu khá phổ biến. Khi ăn sống đồ hải sản tươi sẽ giúp bạn cảm nhận được độ ngọt và độ béo tự nhiên. Khi ăn đồ tanh chấm với mù tạt sẽ làm át vị tanh của đồ hải sản hay của Hàu sống.

Tuy nhiên, các bạn nam có bệnh về đường hô hấp hoặc hệ tiêu hóa thì nên hạn chế ăn mù tạt. Vì chất này có thể gây kích thích tới niêm mạc mũi họng và dạ dày sẽ khiến bệnh trở nên nặng hơn.

Món Hàu sống chấm mù tạt


Hàu nướng mỡ hành là một trong những món ăn phổ biến và không yêu cầu phải kỳ công chế biến. Món Hàu nướng mỡ hành có hương vị béo ngậy của mỡ cùng, vị thơm của thịt Hàu hòa quyện với mùi hành nướng cực thơm ngon. Đây cũng chính là món ăn rất tốt cho chất lượng tinh trùng.

Chuẩn bị:

Cách thực hiện:


Món cháo Hàu tươi là món ăn rất bổ dưỡng và dễ ăn. Cháo Hàu tươi không chỉ tốt cho nam giới mà còn rất tốt cho sức khỏe mọi độ tuổi.

Cách chế biến món cháo Hàu tươi:

Các bạn lưu ý là nên ăn món cháo Hàu tươi khi còn nóng để cảm nhận được vị ngọt và giòm tự nhiên của thịt Hàu. Tuyệt vời hơn nếu bạn ăn món cháo Hàu với ít quẩy giòn!


Chuẩn bị:

Cách thực hiện:


Món Hàu nấu canh chua là món ăn không thể thiếu trong danh sách chế biến các món Hàu tốt cho tinh trùng nam giới. Món hàu nấu canh chua đặc biệt rất ngon trong những ngày nắng nóng.

Cách chế biến món Hàu sữa nấu canh chua:

Nên thưởng thức món Hàu sữa nấu canh chua cùng với cơm trắng khi còn nóng để hạn chế mùi tanh cũng như đảm bảo chế độ dinh dưỡng không bị mất.


Chuẩn bị:

Cách thực hiện:


Chuẩn bị:

Cách thực hiện:


Gỏi Hàu - nghe tên là bạn đã biết đây là loại thức ăn sử dụng thịt Hàu sống. Tuy nhiên, khi làm bất cứ món gỏi nào không chỉ riêng gỏi Hàu đếu rất phức tạp. Nhưng bù lại bạn sẽ được thưởng thức vị ngọt của thịt Hàu, vị cay của ớt và vị chua của chanh khi bạn thưởng thức món ăn này.

Cách chế biến món gỏi Hàu:


Đây có lẽ là cách chế biến Hàu tốt cho tinh trùng đơn giản và dễ làm nhất nhưng hương vị thì ngon phải biết.

Cách chế biến món Hàu hấp sả


Chuẩn bị:

Cách thực hiện:


Nguyên liệu đậu phụ nhồi hàu:

Cách làm món đậu phụ nhồi hàu:


Bạn cần chuẩn bị:

Cách chế biến món Hàu né:


Chuẩn bị:

Cách chế biến món món Hàu sốt Pate

14.Hàu sữa nướng phomai


Hàu sữa nướng phô mai được đánh giá rất về độ dinh dưỡng. Món Hàu nướng phô mai là sự pha quyện giữa vị ngọt của thịt Hàu và độ béo và thơm của pho mai.

Chuẩn bị: Hàu, sữa tươi, phô mai, rau sống và các phụ gia vừa đủ.

Cách chế biến món Hàu nướng phô mai:

Lưu ý: là các bạn nên cho lượng phomai vừa đủ để tránh tình trạng báo ngấy gây nhanh chán.

Lời kết

Hi vọng rằng, thông qua bài trên của chúng tôi, nam giới đã biết được “ăn hàu có tác dụng gì cho nam giới, mỗi tuần ăn bao nhiêu hàu là đủ, nên ăn hàu vào thời gian nào trong ngày,…Với những thông tin vừa được cung cấp, hi vọng rằng các đấng mày râu có thể bổ sung hàu để cải thiện chức năng sinh lý của mình một cách khoa học và hợp lý.

Các tìm kiếm liên quan đến ăn hàu có tác dụng gì cho nam giới

Hàu có tác dụng gì với phụ nữ

Ăn hàu sau bao lâu thì có tác dụng

Ăn hàu có tác dụng gì

Ăn hàu có tác dụng gì cho nam giới

Ăn hàu như thế nào để tốt cho tinh trùng

Mỗi tuần ăn bao nhiều hàu là đủ

Ăn hàu nhiều có tốt không

Nên ăn hàu vào thời gian nào trong ngày