[Bật mí] 20+ Cách chữa xuất tinh sớm tại nhà không cần thuốc đơn giản

25/12/2020

Cách chữa xuất tinh sớm tự nhiên tại nhà như thế nào ? Có cách chữa suất tinh sớm không cần thuốc không ? Bài viết dưới đây chúng tôi sẽ tổng hợp một số cách chữa xuất tinh sớm tại nhà đơn giản nhất. Mời bạn đọc cùng tìm hiểu.

Xuất tinh sớm được hiểu là tình trạng người đàn ông xuất tinh khi vừa mới hoặc thậm chí chưa tiến hành giao hợp với bạn tình. Hiện tượng xuất tinh sớm là điều mà không người đàn ông nào muốn mình mắc phải.

Bên cạnh điều trị xuất tinh sớm theo chỉ định của bác sỹ, người bệnh có thể tìm hiểu cách chữa xuất tinh sớm đơn giản tại nhà. Sẽ giúp ích trong việc cải thiện các triệu chứng của bệnh.

Cách chữa xuất tinh sớm tại nhà bằng tâm lý

Cách chữa xuất tinh sớm đơn giản bằng tâm lý là phương pháp đầu tiên cần thiết và phù hợp khi điều trị xuất tinh sớm hay các vấn đề yếu sinh lý tại nhà. Nam giới cần tìm cách cân bằng, ổn định tâm lý của mình trong cuộc sống và tình dục.

Thường xuyên giữ tinh thần thoải mái

Đặc biệt trong khi quan hệ tình dục cần loại bỏ cảm giác căng thẳng, hồi hộp, mặc cảm… Muốn thế, bên cạnh sự nỗ lực của bản thân nam giới còn rất cần sự giúp đỡ của người vợ.

Vai trò của người vợ trong phương pháp này rất quan trọng giúp chồng ổn định tâm lý. Các bạn nên động viên anh ấy, không phàn nàn hoặc tỏ ra bất mãn, chê bai để chồng có thêm tự tin.

Nhờ đó, sẽ khắc phục được chứng xuất tinh sớm và có được “cuộc yêu” thăng hoa hơn.

Luôn có sức khỏe tốt

Trong những hoạt động hằng ngày cụ thể là trong công việc, các mối quan hệ xã hội thì nam giới nên biết cân bằng mọi thứ để không bị căng thẳng, stress ảnh hưởng đến tinh thần của bản thân.

Nam giới cũng nên thường xuyên luyện tập thể dục thể thao để nâng cao sức khỏe, tăng độ dẻo dai vì ông cha ta từng có câu nói “có sức khỏe là có tất cả”.

Tự tin vào bản thân

Đối với những nam giới mới yêu lần đầu thường chưa có kĩ năng yêu, còn thiếu tự tin cũng như tâm lý còn khá hồi hộp nên dễ dàng bị xuất tinh sớm.

Chỉ cần những lần yêu tiếp theo bạn cải thiện được những vấn đề trên thì sẽ không còn bị xuất tinh sớm.

Cách chữa xuất tinh sớm không cần thuốc bằng thực phẩm

Hằng ngày, chúng ta đều dùng các thực phẩm để cung cấp cho cơ thể để duy trì sự sống. Nhờ được cung cấp những thực phẩm có ích nên cơ thể luôn khỏe mạnh và không bị bệnh tật. Do đó, nếu như đang mắc bệnh thì người bệnh nên lựa chọn những thực phẩm phù hợp để sử dụng nhằm hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả.

Đối với những người đang bị xuất tinh sớm thì nam giới được khuyên nên dùng các thực phẩm có nhiều vitamin C, A, E. Hay các nguyên tố khoáng natri, magie, kẽm, kali… Cụ thể đó là:

Cách chữa xuất tinh sớm đơn giản – Ăn ngũ cốc

Ngũ cốc nguyên cám được các chuyên gia đánh giá cao về công dụng hỗ trợ điều trị xuất tinh sớm ở nam giới. Vì chúng cung cấp nhiều vitamin,cacbonhydrat, sắt, chất béo và tinh bột. Giúp cơ thể nam giới luôn khỏe mạnh.

Bệnh nhân có thể lựa chọn một số loại ngũ cốc nguyên cám như các loại đậu, sắn, bột mì, hạt hướng dương, bí ngô…

Cách chữa xuất tinh sớm bằng gừng tươi

Chữa xuất tinh sớm bằng gừng được nhiều người khuyến khích vì gừng giúp cải thiện khả năng lưu thông máu trong cơ thể tốt hơn. Trong đó có cả cơ quan sinh dục nam giới. Lúc này độ cương cứng của dương vật được duy trì lâu hơn, tạo thuận lợi cho nam giới quan hệ không còn bị xuất tinh sớm.

Mùi vị của gừng rất là dễ chịu nên nam giới có thể nhai sống gừng. Hoặc áp dụng nhiều cách khác như pha trà gừng, dùng trong các món ăn, nhai kẹo gừng…

Ăn gì để chống xuất tinh sớm – ăn Hàu

Một trong những thực phẩm tốt nhất cho sức khỏe tình dục đàn ông được đánh giá cao đó chính là con hàu biển. Trong hàu chứa rất nhiều sắt giúp tái tạo năng lượng cho cơ thể. Còn nguyên tố kẽm giúp tăng ham muốn ân ái,cải thiện chất lượng tinh trùng.

Mỗi tuần nên ăn 4 – 5 bữa hàu sẽ giúp nam giới không còn lo bị xuất tinh sớm cũng như rối loạn cương dương.

Cách chữa bệnh xuất tinh sớm tại nhà – ăn Cá hồi

Không chỉ cá hồi mà các loại cá khác như cá thu, cá ngừ, cá trích đều tốt cho sức khỏe tình dục nam giới. Khi ăn loại cá này thường xuyên sẽ giúp loại bỏ bớt chất nhớt trong máu, gia tăng lưu lượng máu tới dương vật để cải thiện khả năng cương dương. Đồng thời, cũng có tác dụng điều trị các bệnh lý tim mạch như xơ vữa động mạch…

Cách chữa xuất tinh sớm không cần thuốc – Quả lựu

Trong quả lựu có chứa một acid béo không no có tên là AcidPunicic (Omega-5). Giúp kháng viêm, làm giảm nhanh chóng lượng Cholesterone xấu trong máu. Ngăn ngừa các bệnh tim mạch, cải thiện nhanh chóng tình trạng xuất tinh sớm, rối loạn cương dương ở nam giới.

Chữa xuất tinh sớm bằng lá hẹ

Thành phần vitamin C, chất xơ, odorin, sulfide, methylaliin,aliin, linalool, proteine, carotene, carbohydrate… chiết xuất từ hẹ rất tố cho sức khỏe nam giới bị xuất tinh sớm. Bạn có thể ăn sống lá hẹ như một loại rau sống, giã lấy nước cốt uống hoặc dùng trong nấu ăn đều được.

Từ những nguyên liệu trên đây, người bệnh có thể chế biến thành một số món ăn chữa xuất tinh sớm để hỗ trợ điều trị.

Cách trị xuất tinh sớm từ cây rau ngót

Cách thực hiện rất đơn giản, người bệnh cần chuẩn bị thịt bò, rau ngót và các loại gia vị cơ bản. Thịt bò rửa sạch, thái mỏng, ướp gia vị rồi xào sơ qua. Rau ngót nhặt lấy phần lá, rửa sạch. Cuối cùng, cho thịt bò vào nồi nước đun sôi rồi thả rau ngót vào, nấu chín, ăn kèm cơm.

Chữa xuất tinh sớm tại nhà với củ tỏi

Theo y học hiện đại, trong tỏi có chất kháng sinh Amoxicillin C6H10OS2 với khả năng miễn dịch tế bào. Kích thích sự ham muốn tình dục ở nam giới, hỗ trợ điều trị xuất tinh sớm.

Người bệnh có thể uống nước ép tỏi hoặc nhai 3- 4 tép tỏi mỗi ngày để lấy lại phong độ và bản lĩnh vốn có.

Chữa xuất tinh sớm tự nhiên khi hạn chế những thực phẩm sau

Bên cạnh đó, nam giới cần chú ý loại bỏ những thực phẩm dưới đây để không làm ảnh hưởng đến quá trình điều trị:

Đồ uống có cồn hoặc các chất kích thích

Đây là một trong những thủ phạm gây xuất tinh sớm cho nam giới phổ biến nhất. Ngoài ra, nó còn ảnh hưởng xấu đến sức khỏe cũng như nhiều bộ phận khác trong cơ thể.

Nam giới nên hạn chế hoặc ngưng sử dụng hoàn toàn bia, rượu,thuốc lá, thuốc lào…

Thực phẩm có tính cay nóng

Ớt cay, tiêu, quế… khi ăn nhiều sẽ làm tim của nam giới đập mạnh hơn làm cho máu lưu thông nhanh hơn, dương vật cũng nhanh chóng bị cương cứng. Khi mà quan hệ trong trường hợp này rất nhanh chóng xuất tinh.

Về dài gây nên bệnh xuất tinh sớm. Do đó, nên ăn đủ những thực phẩm này theo yêu cầu của chuyên gia dinh dưỡng.

Thực phẩm có tính hàn

Nam giới bị thận dương hư không được ăn các loại thực phẩm như rau má, khổ qua, dưa leo, bí ngô, rau diếp cá, … Sẽ làm cho bệnh tình trở nên khó kiểm soát hơn.

Cách chữa xuất tinh sớm tại nhà bằng liệu pháp tình dục

Cách chữa xuất tinh sớm đơn giản bằng liệu pháp tình dục được coi là tốt nhất giúp nam giới khắc phục được tình trạng xuất tinh sớm. Nó cho phép người đàn ông kéo dài quan hệ trung bình từ 5 đến 15 phút.

Sau đây là một số cách chữa xuất tinh sớm tại nhà bằng liệu pháp tình dục nam giới có thể tham khảo:

Giảm kích thích ngay khi có dấu hiệu lên đỉnh

Khi quan hệ tình dục đến ngưỡng có cảm giác gần lên đỉnh, bạn cần giảm nhịp độ kích thích ngay. Sau đó thực hiện tiếp theo những chuyển động cho tới khi tận hưởng cảm giác thoải mái và xuất tinh.

Điều này sẽ giúp bạn nhận thức rõ ràng hơn và kiểm soát được phản xạ xuất tinh của mình, do đó, nắm được quyền kiểm soát khi xuất tinh.

Hãy thường xuyên áp dụng theo phương pháp này sẽ rất tốt trong việc chữa xuất tinh sớm hiệu quả.

Chữa xuất tính sớm tự nhiên bằng cách Yêu từ từ – Không phải vội

Người ta thường nói “dục tốc bất đạt” do đó, trong quan hệ tình dục bạn cũng không nên quá vội vàng dễ làm hỏng cuộc vui của hai người.

Đừng có thấy đối phương gợi cảm, sexy mà hưng phấn quá dẫn đến việc quan hệ quá nhanh sẽ khiến xuất tinh ngay lập tức. Dù trong trường hợp nào, hãy yêu từ từ để cuộc vui được trọn vẹn nhất.

Chữa xuất tinh sớm khi sử dụng kỹ thuật ngưng- bắt đầu

Kỹ thuật ngưng – bắt đầu ( Stop- Start) do nhà tình dục học Helen Kaplan đưa ra và được nhiều nam giới yêu thích.

Kỹ thuật này được giải thích như sau:

• Khi yêu, bạn tình nắm lấy dương vật của nam giới kích thích để dương vật cương cứng đến khi có cảm giác xuất tinh thì dừng ngay.
• Cần làm như vậy 3 – 4 lần trước khi lâm trận sẽ giúp nam giới khi trực tiếp quan hệ không còn bị xuất tinh sớm.

Nghỉ giữa hiệp – thủ thuật chữa xuất tinh sớm hiệu quả

Một thủ thuật khác nhằm kéo dài thời gian quan hệ tình dục, trị xuất tinh sớm là bạn phải biết “dừng” đúng lúc.

Khi cảm xúc tình dục của bạn gần đạt đỉnh, đạt khoảng 7/10, bạn nam cần phải ngưng quan hệ tình dục ngay lập tức. Hãy rút cậu nhỏ ra khỏi âm đạo và đổi hướng sự chú ý của đầu óc về một vấn đề khác.

Đợi cho đến khi cảm xúc của bạn bình ổn trở lại thì tiếp tục quan hệ tình dục. Điều này sẽ giúp cho cậu nhỏ của bạn tăng dần khả năng chịu đựng qua mỗi lần quan hệ.

Mẹo chữa xuất tinh sớm tại nhà không cần thuốc

Đây là những mẹo rất đơn giản, nam giới hãy lưu lại và thực hiện để hạn chế tối đa tình trạng xuất tinh sớm của mình.

Đừng nghĩ tới việc “đạt đỉnh” trong đầu

Việc bạn muốn “đạt đỉnh” ở thời điểm nào liên quan tới vùng não bộ điều khiển ý muốn “đạt đỉnh” hay muốn trì hoãn quá trình ấy. Bởi vậy bạn càng tập trung vào khả năng cực khoái của bản thân, bạn càng dễ xuất tinh và cuộc vui nhanh chóng kết thúc.

Có nhiều người nghĩ đến việc làm toán, đếm sao, thôi nghĩ đến chuyện “đạt đỉnh” nên quan hệ được lâu hơn. Đây chỉ là hạ sách khi bạn không có khả năng làm chủ bản thân và rất ít người thành công phương pháp này.

Phương pháp này giống như bạn đang dự những bữa ăn thịnh soạn, mà trong đầu toàn nghĩ tới những món ăn không hợp khẩu vị của bạn vậy.

Thủ dâm trước khi quan hệ

Khi quan hệ tình dục, chàng trai nào cũng muốn ra lâu một tí để bạn tình lên đỉnh. Ngược lại với khi thủ dâm, các chàng chỉ muốn ra càng sớm càng tốt.

Hậu quả là sau một thời gian thủ dâm dài, bạn nam tạo thành thói quen xấu, rất dễ dàng xuất tinh, thậm chí là xuất tinh quá sớm.

Do đó, bạn nam cần chú ý thủ dâm đúng cách, tạo dựng thời gian và không gian phù hợp khi thủ dâm, tránh vội vàng. Đặc biệt nên kéo dài thời gian xuất tinh càng muộn càng tốt. Điều này có lợi rất nhiều khi bạn tiến hành quan hệ tình dục thực sự.

Lưu ý: Không nên lạm dụng thủ dâm, tần xuất thủ dâm chỉ nên là 1-2 lần mỗi tuần. Rửa tay sạch sẽ trước khi thủ dâm, tránh để viêm nhiễm phát sinh.

Trị xuất tinh sớm bằng tư thế quan hệ phù hợp

Mỗi người đều có một “tư thế quan hệ vợ chồng” ưa thích khác nhau. Có những tư thế quan hệ gây nhiều kích thích, khiến bạn nam nhanh ra, cũng có tư thế quan hệ mà bạn nam lâu ra nhất.

Nếu bạn bị xuất tinh sớm, việc của bạn là phải thử nhiều kiểu quan hệ khác nhau và chọn ra tư thế mà bạn chịu đựng giỏi nhất.

Nghỉ 30 phút rồi yêu tiếp lần 2

Các chuyên gia nam học cho biết, khi vừa quan hệ tình dục lần 1 xong thì nam giới nên nghỉ ngơi để lại sức.

Thời gian nghỉ hợp lí là khoảng 30 phút.

Khi tiếp tục quan hệ lần 2 thì nam giới sẽ lâu bị ngã ngựa. Để thực hiện tốt phương pháp này thì nam giới phải thường xuyên quan hệ hơn.

Chống xuất tinh sớm bằng cách yêu thường xuyên và điều độ

Việc quan hệ tình dục thường xuyên và điều độ cũng được xem là một giải pháp để nam giới không bị xuất tinh sớm.

Theo chuyên gia, nam giới ít quan hệ tình dục, tần suất không đều đặn là nguyên nhân dẫn đến xuất tinh sớm.

Trường hợp này thường gặp ở những người đàn ông xa vợ lâu ngày, nam giới mới lần đầu yêu hoặc những người đàn ông quá bận rộn.

Để cải thiện tình trạng xuất tinh sớm thì nam giới cần thu xếp công việc một cách khoa học để dành thời gian làm các việc khác như nghỉ ngơi,rèn luyện thể dục, quan hệ tình dục. Cánh đàn ông nên chung thủy với một bạn tình.

Cần tránh tư thế quan hệ kiểu doggy

Phương pháp quan hệ lâu ra dành cho nam giới bị xuất tinh sớm đầu tiên đó là cần tránh tư thế quan hệ kiểu Doggy.

Tư thế quan hệ kiểu doggy (quan hệ từ phía sau) sẽ khiến nam giới nhanh bị xuất tinh hơn bất kỳ tư thế nào. Vì tư thế này tăng sự kích thích và cọ sát trong khi di chuyển.

Véo vào đầu dương vật

Nếu bạn cảm thấy cơn khoái cảm đạt quá nhanh và “sắp hết tiền đi chợ”. Hãy tạm dừng cuộc yêu lại bằng cách dùng tay xiết nhẹ phần đầu cậu bé.

Tập trung vào khu vực gần ống dẫn tiểu. Động tác này sẽ đẩy bớt máu ra khỏi “cậu nhỏ” khiến phản ứng xuất tính tạm thời biến mất.

Dùng bao cao su dày hoặc có chất chống xuất tinh sớm

Bao cao su không chỉ giúp phòng tránh có thai ngoài ý muốn mà còn làm giảm kích thích đầu dương vật mỗi khi quan hệ tình dục.

Khi đeo bao cao su cho cậu nhỏ sẽ làm giảm kích thích đáng kể giữa dương vật và âm đạo trận chiến sẽ được kéo dài, đủ để làm cả hai đạt được khoái cảm nhất định.

Bạn có thể dùng một số bao cao su chống xuất tinh sớm như: Jex Usui Pure Long, Innova… khi lâm trận.

Các bài thuốc thảo dược chữa xuất tinh sớm hiệu quả nhất

Xuất tinh sớm là tình trạng nam giới đã xuất tinh khi chưa thỏa mãn trong quan hệ tình dục. Xuất tinh sớm có nhiều nguyên nhân khác nhau và ảnh hưởng rất nhiều đến đời sống vợ chồng.

Với bệnh lý xuất tinh sớm ngoài điều trị bằng thuốc Tây thì những bài thuốc từ thảo dược chữa và trị xuất tinh sớm cũng rất hiệu quả mà các bạn có thể tham khảo thêm dưới đây:

Trị xuất tinh sớm tự nhiên bằng rễ cau

Rễ cau dùng trong điều trị xuất tinh sớm là phần rễ màu trắng mọc nhô trên mặt đất, bạn nên lấy rễ ở những cây cau trồng lâu năm. Người bệnh chỉ cần 20 đến 30g rễ cau thái lát, sao vàng sắc với 400ml nước còn lại 100ml nước để uống 2 lần mỗi ngày.

Bài thuốc trị xuất tinh sớm bằng rễ cau khá hiệu quả lại đơn giản. Tuy nhiên khi áp dụng các bạn cần lưu ý không lạm dụng. Bởi khi dùng nhiều có thể dẫn đến hao tổn phần khí huyết bên trong cơ thể

Chữa suất tinh sớm không cần thuốc bằng rễ ba kích

Ba kích còn có tên là Dây ruột già, Ba kích thiên. Cây này mọc hoang ở vùng núi phía Bắc có tác dụng tráng dương, bổ thận, kiện gân cốt,…tốt cho sức khỏe sinh lý của nam và nữ. Rượu ba kích thường được người dân vùng núi phía Bắc uống hằng ngày để chữa xuất tinh sớm.

Ngâm ba kích với tắc kè, hà thủ ô đỏ, hoàng tinh, thục địa trong rượu trắng. Khi ngâm rượu ba kích các bạn cần lưu ý tắc kè ngâm riêng, sau đó mới trộn 2 loại lại với nhau cho thêm 100g đường trắng, mỗi ngày uống 2 lần: sau khi ăn trưa và trước khi đi ngủ, mỗi lần 15ml.

Cách chữa xuất tinh sớm tại nhà bằng lộc nhung

Theo y học cổ truyền, lộc nhung có công dụng bồi bổ, cải thiện sức khỏe của xương, nuôi dưỡng máu, giảm sưng, trị bất lực, yếu sinh lý, xuất tinh sớm ở đàn ông. Lộc nhung giúp cơ thể sản sinh Testosterone tự nhiên, tăng khả năng sinh sản cho nam.

Cách ngâm rượu lộc nhung: Lộc nhung 150g, hoài sơn 30g, đại táo 15g, đông trùng hạ thảo 10g và nhân sâm 8g. Lộc nhung , nhân sâm rửa sạch, thái mỏng, cộng với các vị thuốc còn lại hầm nhỏ lửa từ 2,5 đến 3 tiếng, cho gia vị vừa ăn để dùng nhiều lần trong ngày.

Bài thuốc này có tác dụng khắc phục các triệu chứng suy nhược cơ thể, sức khỏe yếu, bổ thận, tăng ham muốn tình dục, khắc phục chứng xuất tinh sớm.

Bài thuốc chống xuất tinh sớm từ bia và trứng gà

Để khắc phục tình trạng xuất tinh sớm, điều trị rối loạn cương dương… nam giới có thể áp dụng một bài thuốc rất hay làm từ bia và trứng gà.

Trong trứng gà có chứa rất nhiều chất như protein, vitamin, gluxit, lipit… Khi kết hợp với bia, các alcohol có trong bia sẽ biến đổi các dưỡng chất này thành một hoạt chất giúp sinh tinh, cường sinh lý.

Để thực hiện, người bệnh đánh đều bia cùng mật ong, uống trước cuộc yêu 10 phút để bài thuốc phát huy tác dụng tốt nhất.

Bài thuốc Đông y chữa xuất tinh sớm tại nhà

Trong y học cổ truyền, điều trị xuất tinh sớm đảm bảo hai nguyên tắc là toàn diện và kiên trì. Biện pháp đầu tiên là dùng thảo dược bổ thận tráng dương, ví dụ bài thuốc đỗ trọng, địa phu tử, ngũ bội tử.

Bài thuốc bổ âm như thiên môn, thục địa, sinh địa… Bài thuốc bổ khí gồm hoài sơn, bạch linh. Thuốc làm ô nấm tỉ vị như xuyên tiêu, nhục đậu khấu, mộc hương. Bài thuốc an thần như bá từ nhân.

Một số bài thuốc Đông y trị chứng xuất tinh sớm:

Trị xuất tinh sớm bằng đông y – Bài thuốc 1:

Địa phu tử, khổ sâm 30 g, ngũ bội tử, hạt tiêu 20 g. Ngâm tất cả nguyên liệu vào nước trong 20-30 phút rồi đun trong nồi khoảng 30 phút, sau đó vắt, lọc lấy nước.

Khi nước thuốc còn nóng, lấy nước này xông hơi vùng hạ bộ đến khi nước ấm thì ngâm bộ phận sinh dục vào tới lúc nước nguội.  Mỗi ngày thực hiện 2 lần.

Thuốc đông y chữa xuất tinh sớm – Bài thuốc 2:

Nhân sâm 20 g, hoài sơn 50 g, nhung hươu 200 g, đại táo 25 g, hạ thảo 20 g. Rửa sạch các nguyên liệu, phơi cho ráo nước rồi hầm khoảng 3 tiếng, dùng nhiều lần trong ngày.

Bài thuốc bổ thận ích khí, cố nhiếp thận tinh, chữa chứng xuất tinh sớm.

Chữa xuất tinh sớm bằng đông y – Bài thứ 3:

Thục địa, đỗ trọng 30 g, tỏa dương 20 g, sinh khương (gừng tươi) 15 g, đại táo 8 quả. Các vị thuốc rửa sạch, giã nát gừng, hầm tất cả trong 3 tiếng.

Bài thuốc dùng cho người bị xuất tinh sớm, rối loạn cương dương, thận yếu, thận hư, suy giảm chức năng sinh lý, tiểu đêm, tinh dịch kém chất lượng, thần sắc không ổn định.

Các bài thuốc Đông y thường lành tính, phù hợp với hầu hết cơ địa. Tuy nhiên để an toàn, người dùng thuốc nên có sự tư vấn của thầy thuốc. Sử dụng đúng liều lượng và tham khảo ý kiến của thầy thuốc. Nhất là khi người bệnh đang mắc một số bệnh nền mạn tính.

Bài tập chống xuất tinh sớm – Phương pháp luyện tập cơ PC

Luyện tập cơ PC hay còn được gọi là cơ đáy chậu. Đây là một nhóm cơ có vai trò vô cùng quan trọng trong việc điều tiết hoạt động phóng tinh của nam giới.

Vì thế, nam giới có thể áp dụng cách tập luyện này để khắc phục chống xuất tinh sớm:

Bài 1: Phương pháp chống suất tinh sớm với bài tập uốn cong cơ PC

Nam giới nằm ngửa, hai tay gập về phía sau đầu và đan xen lại với nhau. Đầu gối gập lại sao cho bàn chân chạm sàn.

Sau đó, nâng phần lưng và đầu lên khoảng 2 giây rồi quay trở lại trạng thái ban đầu, các cơ còn lại nên thả lỏng.

Nên lặp lại động tác này khoảng 20 lần/ 1 lần tập.

Bài 2:Cách chữa xuất tính sớm tại nhà với bài tập siết chặt và nhanh cơ PC

Bạn có thể ngồi hoặc nằm tùy thích, sau đó siết chặt cơ PC một cách đột ngột và liên tục.

Mỗi lần dao động trong khoảng thời gian là 10 giây rồi dừng lại.

Bài 3: Bài tập nắm chặt cơ PC nhiều lần với thời gian lâu hơn

Bài tập này áp dụng cho các bạn đã luyện tập cơ PC được 2 tuần trở lên.

Bạn nên nằm ngửa sau đó siết cơ PC chặt lại trong tầm 5-7 giây rồi thả ra.

Sau đó, uốn cong cơ PC.

Bài 4: Bài tập cơ PC khi cậu nhỏ cương cứng

Bạn nên lấy 1 chiếc khăn sạch rồi để lên dương vật khi nó đang cương cứng

Sau đó từ từ siết chặt cơ PC lại để cậu nhỏ nâng được chiếc khăn lên. Bạn nên giữ tư thế này trong khoảng 3 giây, nên liên tục lặp lại khoảng 30 lần/ lần tập.

Bài 5: Bài tập cơ PC cùng với bạn tình

Trong khi giao hợp với bạn tình, lúc sắp đạt được khoái cảm, nam giới cần dừng ngay lại rồi dùng tay nhẹ nhàng xoa bóp cậu nhỏ, rồi thả lỏng cơ PC.

Khi hưng phấn đã dịu xuống thì nam giới và bạn tình tiếp tục duy trì cuộc yêu của mình cho đến khi đạt được khoái cảm như mong muốn. Nam giới có thể lặp lại động tác này nhiều lần để kéo dài cuộc yêu.

Phương pháp luyện tập cơ PC là một trong những phương pháp giúp nam giới chống bị xuất tinh sớm rất hiệu quả.

Tuy nhiên nó chỉ thực sự mang lại hiệu quả khi và chỉ khi nam giới tập luyện đúng cách, có sự kiên trì. Nếu không nó sẽ phản tác dụng, cho hiệu quả không như mong muốn.

Bài tập Yoga chống xuất tinh sớm

Nam giới nên làm quen với những bài tập Yoga để giúp cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai, giải tỏa căng thẳng, xoa dịu thần kinh. Ngoài ra, một số bài tập yoga còn có tác dụng chống xuất tinh sớm, kích thích ham muốn tình dục ở nam giới.

Nếu nam giới đang gặp khó khăn trong chuyện chăn gối, có thể thực hiện bài tập Yoga sau đây. Giúp ngăn “xuất tinh sớm” với tư thế uốn cong (hay còn được gọi là tư thế nâng hông):

Bước 1: Nam giới nên nằm ngửa ra mặt thảm trải dưới sàn. Tư thế giữ thẳng không được cong vẹo. Tâm trạng thoải mái.

Bước 2: Từ từ uốn cong đầu gối và đẩy dần dần phần mông và hông lên cao. Hai chân hơi dạng ra để tạo thành một tư thế vững chắc để củng cố phần mông và hông được nâng cao. Hai tay giữ nguyên, duỗi thẳng. Đồng thời hít vào và giữ nguyên càng lâu càng tốt. Siết chặt cơ mu cụt (cơ PC) vài giây.

Bước 3: Thở ra, thả lỏng cơ PC và hạ người xuống từ từ, chậm rãi quay về tư thế ngằm ngửa ban đầu. Nghỉ vài giây rồi lập lại động tác này thêm hai lần nữa.

Lời kết

Trên đây là những cách chữa xuất inh sớm tại nhà không cần thuốc phổ biến nhất hiện nay. Tuy nhiên, bài viết mà chúng tôi chia sẻ chỉ mang tính chất tham khảo. Người bệnh nên tham khảo ý kiến bác sỹ trước khi sử dụng bất kỳ phương pháp nào. Nhằm giúp việc điều trị diễn ra hiệu quả và nhanh chóng.

Các tìm kiếm liên quan đến cách chữa xuất tính sớm tại nhà

cách chữa suất tinh sớm không cần thuốc

thuốc chữa suất tinh sớm tốt nhất

cách chữa suất tinh sớm bằng gừng tươi

chữa xuất tính sớm tự nhiên

cách trị xuất tin sớm khong dung thuoc

điều trị suất tinh sớm bằng thuốc nam

ăn gì để chống suất tinh sớm

thuốc chống xuât tinh sớm dạng viên