Tảo Spirulina Nhật Bản có tốt không ? Tác dụng tăng cân và trị mụn hiệu quả không ? Tảo spirulina giá bao nhiêu ? mua ở đâu ? Tảo Nhật Bản – tảo Spirulin hiện đang được “đồn đoán” là có nhiều tác dụng thần kỳ với sức khỏe như giúp chống lão hóa, chữa được nhiều bệnh, cải thiện sức mạnh cơ bắp…Nhưng sư thật liệu có phải như vậy? Cùng chúng tôi tìm hiểu qua bài viết sau
Tảo Spirulina là gì?
Tảo Spirulina có màu xanh lục, là một vi tảo tồn tại dưới dạng sợi xoắn. Chúng xuất hiện nhiều ở vùng biển và các hồ nước mặn ở những khu vực khí hậu cận nhiệt đới. Tuy nhiên, ở môi trường nước ngọt, tảo Spirulina vẫn có thể sinh trưởng, phát triển bình thường nhưng ít gặp hơn.
Trước đây, tảo Nhật Bản – tảo Spirulina có thể được xếp vào nhóm thực phẩm. Sau đó, dựa trên nhiều nghiên cứu chuyên sâu về sinh lý học, hóa sinh, loại tảo này đã được các nhà khoa học xếp vào nhóm vi khuẩn lam (Cyanobacteria).
Tảo Nhật Bản –tảo Spirulina có tác dụng gì?
Trong tảo Nhật Bản – tảo Spirulina có chứa protein (tương đương với trứng gà), sắt, đồng, magie, kali, mangan, các vitamin nhóm B, chất béo và nhiều calo. Đây thực sự là nguồn dinh dưỡng quý giá từ thiên nhiên và đã được ứng dụng trong việc:
Chống oxy hóa, chống viêm với tảo Spirulina
Với những tổn thương do quá trình oxy hóa của các gốc tự do gây ra cho AND và tế bào, sẽ rất dễ dẫn tới ung thư. Trong khi đó, màu xanh lục của tảo Spirulina do phycocyanin – một chất có khả năng chống oxy hóa, chống viêm hiệu quả.
Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng, với những bệnh nhân mắc tiểu đường tuýp 2, tiêu thụ tảo Spirulina với lượng vừa đủ sẽ giúp hạn chế đáng kể các triệu chứng bệnh.
Tảo Nhật Bản giúp cải thiện triệu chứng viêm mũi dị ứng
Những triệu chứng khó chịu của viêm mũi dị ứng, dù bắt nguồn từ thời tiết hay do lông động vật đều có thể được hạn chế đáng kể với tảo Spirulina. Đây là phương pháp điều trị thay thế đã được ứng dụng phổ biến ở nhiều nước trên thế giới.
Theo đó, sử dụng 2g tảo mỗi ngày tình trạng chảy nước mũi, hắt hơi, nghẹt mũi sẽ không còn nữa.
Hạn chế nguy cơ mắc bệnh tim với tảo Spirulina
Đẩy lùi, hạn chế nguy cơ mắc bệnh tim là một trong những tác dụng nổi bật nhất của tảo Spirulina. Cụ thể, loại tảo này có thể làm giảm Cholesterol toàn phần, giảm lượng Cholesterol xấu, giảm Triglyceride.
Các chất chống oxy hóa trong tảo Nhật Bản sẽ làm giảm quá trình peroxy hóa lipid hiệu quả và làm tăng lượng enzyme chống oxy hóa trong máu. Đặc biệt, một số nghiên cứu đá chứng minh rằng đôi khi tảo Spirulina có thể giúp Cholesterol tốt HDL tăng lên.
Cân bằng huyết áp, ngăn ngừa đột quý với tảo Spirulina
Ngày càng có nhiều hơn những trường hợp do huyết áp cao dẫn tới đột quỵ. Ngoài ra, đây này là nguyên nhân sâu xa dẫn tới đau tim và bệnh thận mãn tính.
Tuy nhiên, sử dụng tảo Spirulina sẽ giúp cân bằng, ổn định huyết áp. Dưới tác dụng của loại tảo màu lam này, oxit nitric sẽ được sản xuất ra nhiều hơn. Đây là chất có khả năng giúp mạch máu giãn nở, giảm áp, và ngăn ngừa đột quỵ.
Một số tác dụng khác của tảo Spirulina với sức khỏe
- Đẩy lùi, hạn chế nguy cơ xuất hiện các khối u ung thư.
- Giải độc cho cơ thể, giúp loại bỏ lượng kim loại nặng asen còn tồn dư.
- Kiểm soát đường huyết.
- Ngăn ngừa thiếu máu, giúp đẩy nhanh sự tái tạo hemoglobin và các tế bào hồng cầu.
- Tăng độ bền và cải thiện sức mạnh cơ bắp. Các chất chống oxy hóa có trong tảo Nhật Bản sẽ cơ bắp không bị “đầu độc”, không bị nhức mỏi và luôn được cung cấp đủ oxy.
Cách sử dụng tảo Spirulina hiệu quả
Những lợi ích về mặt sức khỏe của tảo Spirulina sẽ chỉ có được khi loại tảo này được dùng đúng cách. Theo đó, nếu đang có nhu cầu sử dụng, hãy chú ý tới những vấn đề sau.
Liều dùng phù hợp
Theo nhiều nghiên cứu, tảo Spirulina không nên dùng quá nhiều. “Bổ quá hóa hại”, mỗi ngày chỉ nên dùng từ 2-3gr/ ngày là đủ. Ngoài ra, liều lượng dùng sẽ được thay đổi tùy theo mục đích sử dụng.
Chọn loại tảo phù hợp
Hiện tại trên thị trường, tảo Spirulina thường được bày bán với nhiều dạng bào chế khác nhau như: viên nang uống, dạng tảo khô, dạng bột… Tùy theo nhu cầu mà nên lựa chọn loại tảo đúng mục đích, thuận lợi cho việc hấp thu của cơ thể.
Thời điểm dùng tảo Spirulina
Thời điểm sử dụng cũng là vấn đề lưu ý để dùng tảo Spirulina đúng cách. Theo đó, với mỗi mục đích khác nhau sẽ có thời điểm dùng trong ngày riêng biệt. Dưới đây là một số ví dụ cụ thể như:
- Tăng cân: Nếu muốn dùng tảo Spirulina để tăng cân, hãy uống tảo ngay sau khi ăn.
- Giảm cân: Trường hợp giảm cân bằng tảo Spirulina, hãy nên sử dugnj tạo trước khi ăn 30 phút để tạo cảm giác no.
- Bổ sung chất dinh dưỡng: Bột tảo có thể được uống kèm với sinh tố trái cây hoặc ăn cùng sữa chua.
- Chữa rối loạn tiêu hóa: Tảo Spriulina nên được uống khi đói.
Lưu ý: Sau khi sử dụng tảo 1 tiếng đồng hồ, không nên uống café, đồ uống có cồn hay nước ngọt. Những đồ uống này sẽ làm giảm hàm lượng và cản trở khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng.
Bảo quản tảo Spirulina như thế nào?
Tùy theo dạng tảo mà cách thứ bảo quản có thể khác nhau. Nếu là tảo tươi, bạn nên để trong ngăn đá tủ lạnh. Nhưng nếu là tảo khô, tảo dạng viên nén thì chỉ cần để ở nơi khô thoáng, tránh ánh nắng mặt trời chiếu trực tiếp là được.
Đối với những trường hợp tảo tươi để ngăn đá tủ lạnh, hãy rã đông trước khi dùng. Và nếu đã chế biến với món ăn hay kết hợp thức uống nào đó, hãy dùng hết tảo chỉ trong 1 lần, không nên đông lạnh trở lại.
Nên và không nên làm gì khi dùng tảo Spirulina?
Tìm hiểu về nguồn gốc tảo Spirulina
Trong tình trạng mà bất cứ thứ gì cũng có thể bị làm giả như hiện nay, tìm hiểu về nguồn gốc tảo Spirulina trước khi sử dụng là rất cần thiết. Các chuyên gia y tế khuyên rằng chỉ nên chọn mua tảo sinh trưởng tự nhiên, không có độc tố, tảo có nguồn gốc hữu cơ.
Những người không nên dùng tảo
Nhiều chất dinh dưỡng, nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng không phải ai cũng nên sử dụng tảo Spirulina. Theo đó, những trường hợp sau không nên dùng tảo:
- Phụ nữ mang thai, đang cho con bú:
- Người mắc các bệnh lý di truyền liên quan tới rối loạn chuyển hóa như rối loạn chuyển hóa Phenylalanyl (Phe) thành Tyrosine (Tyr).
- Người mắc bệnh tự miễn như lupus ban đỏ, bệnh đa xơ cứng. Sử dụng tạo có thể khiến các triệu chứng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn.
Nên tìm hiểu về tương tác thuốc với tảo Spirulina
Tìm hiểu về tương tác thuốc sẽ giúp việc sử dụng tảo được hiệu quả hơn, cũng như không gây ảnh hưởng tới tác dụng của các loại thuốc khác.
- Tảo Nhật Bản Sprulina có thể làm giảm hiệu quả của các thuốc ức chế miễn dịch thông thường
- Nếu đang sử dụng các loại thuốc kháng viêm non-steroid, thuốc làm chậm đông máu thì không nên sử dụng tảo.
- Không sử dụng tảo với tỏi, gừng, nhân sâm, nghệ, đinh hương…
Một số rủi ro có thể thể gặp phải khi sử dụng Spirulina
Các rủi ro có thể gặp phải nếu tảo Spirulina có nguồn gốc không rõ ràng, tảo sinh trưởng trong môi trường bị ô nhiễm, có nhiều kim loại nặng. Sử dụng các loại tảo này sẽ dẫn tới tình trạng:
- Tổn thương gan.
- Phù nề tay chân.
- Suy giảm chức năng thận.
- Nôn, buồn nôn, háo nước.
- Cơ thể mệt mỏi.
- Tim đập nhanh, sốc, thậm chí có thể dẫn tới tử vong.
Làm đẹp với tảo xoắn Spirulina Nhật Bản
Tảo spirulina Nhật bạn luôn các những sự lựa chọn hàng đầu cho các chị em phụ nữ trong quá trình làm đẹp. Nếu bạn đang tìm kiếm các công thức làm đẹp bằng tảo xoắn thì bài viết này, chúng tôi sẽ cung cấp cho các bạn những công thức làm đẹp mà tảo xoắn spirulina mang lại.
1.Trị mụn bằng tảo Spirulina Nhật Bản
Mụn luôn là nổi khổ của các chị em, nó kiến cho chị em mất tự tin, mặc cảm khi tiếp xúc với người khác, thậm chí có thể gây trầm cảm. Mọi người luôn tìm các phương pháp trị mụn. Tuy nhiên, hầu hết là dùng các mỹ phẩm. Và có thể không mang lại hiệu quả mà còn gây phản ứng phụ do các mỹ phẩm có thể gây kích ứng da.
Với công thức trị mụn bằng mặt nạ tảo xoắn Spirulina Nhật Bản, bạn có thể yên tâm vì hoàn toàn bằng tự nhiên. Không chứa có hóa chất.
- Nguyên liệu chính: Tảo spirulina khô, dạng bột hoặc tảo tươi nhưng bạn phải nghiền nát.
- Sữa chua tự nhiên: Nửa hộp khoảng 60ml
- Mật ong: bạn có thể sử dụng 1 thìa cafe
- Tinh dầu hoa hồng: ( có thể dùng tinh dầu khác): vài giọt.
- Ngoài ra trong quá trình trộn hỗn hợp bạn có thể thêm gel hồ lô.
Trước khi bạn thoa hỗn hợp lên mặt thì bạn cần rửa mặt thật kỹ, có thể bằng những hoạt tính nhẹ. Sau khi thoa lên mặt, bạn ủ trong thời gian 20-30 phút. Sau đo bạn rửa mặt lại bằng nước nóng ấm.
Thời gian bạn thực hiện 3 lần trong 1 tuần.
2. Cách làm đẹp với tảo Spirulina dưỡng trắng và đẹp da
Nếu bạn có làn da khô, hay sần, không có sức sống và bạn muốn tìm cách cải thiện thì đây là một trong những cách mang lại hiệu quả cho bạn nhất.
công thức 1
- Dấm táo: Một thìa ăn soup (15 ml)
- Bột Spirulina : 3 g ( 1 thìa cafe )
- Tinh dầu : 2 giọt.
công thức 2
- Dầu quả mơ : Một thìa ăn soup (15 ml)
- Dầu hạt nho : 2 Thìa ăn soup (30 ml)
- Vitamin E : một giọt
- Tinh dầu : 2 giọt.
- Bột tảo Spirulina : 3 g ( 1 thìa cafe )
Những lưu ý cho bạn khi sử dụng 2 công thức này là bạn cần làm sạch da trước khi thoa hỗn hợp này lên da. Trong quá trình ủ hỗn hợp này bạn nên thoải mái tinh thần, có thể nghe nhạc thư giản.
Hỗn hợp cần lắc đều để cho các nguyên liệu hòa quyện vào nhau, lúc đó mới có tác dụng cao. Nếu trong trường hợp bạn không có tinh dầu nho thì có thể thay thế bằng những tinh dầu khác như oliver.
Thời gian thực hiện: 1 tuần bạn nên thực hiện 2-3 lần. Nếu bạn sử dụng trong thời gian dài thì hiệu quả tác dụng sẽ rất cao.
3. Cách làm mặt nạ tảo xoắn Spirulina Nhật Bản
Mặt nạ tẩy da chết hiệu quả từ tảo biển spirulina
Cách làm mặt nạ từ tảo spirulina chứa nhiều thành phần dinh dưỡng, đặc biệt giàu chất chống oxy hóa có tác dụng tẩy da chết hiệu quả. Để làm đẹp với tảo Spirulina, tẩy da chết bằng tảo Spirulina và dưỡng ẩm cho da hiệu quả, bạn thực hiện theo 2 công thức như sau:
Công thức 1:
- Bạn sử dụng sữa chua tự nhiên hộp 125 ml.
- 1 thìa cafe mật ong .
- Một thìa cafe bột tảo Spirulina khoảng 3.5 g.
- Cho 2 giọt tinh dầu hoa hồng.
Sau khi đã chuẩn bị được những nguyên liệu cần thiết bạn trộn đều hỗn hợp trên và xoa lên da, massage nhẹ nhàng để tầm 20 phút rồi rửa sạch mặt bằng nước ấm. Với phương pháp làm đẹp da với tảo spirulina Nhật Bản này sẽ giúp bạn loại bỏ lớp da chết và giúp da căng mịn màng hơn.
Công thức 2:
- 1 muỗng cà phê bột tảo Spirulina
- 1 muỗng cà phê nước chanh tươi
- 1 quả chuối chín
- 1 quả bơ
Bỏ tất cả các thành phần đã được chuẩn bị ở trên cho vào cối và giã nát cho đến khi nào tạo thành một hỗn hợp hơi đặc sệt. Sử dụng để làm mặt nạ đắp lên da trong khoảng 15 phút. Sau đó rửa sạch bằng nước ấm, lau khô và thoa kem dưỡng ẩm.
Mặt nạ làm sáng da với tảo spirulina
Cách làm mặt nạ từ tảo spirulina này cần chuẩn bị:
- Dấm táo (Cider vinegar) : Một thìa ăn soup (15 ml)
- Bột Spirulina : 3 g ( 1 thìa cafe )
- Nước lọc : 80 ml,
- Tinh dầu : 2 giọt.
Cách thực hiện mặt nạ tảo xoắn trị mụn sáng da như sau: bạn trộn đều các thành phần trên với nhau thành hỗn hợp sánh, sau đó đắp và vỗ nhẹ lên chỗ da đã được tẩy sạch da chết. Chăm chỉ thực hiện làm đẹp da với tảo spirulina Nhật Bản 3 lần/ tuần bạn sẽ thấy sự khác biệt.
Cách làm mặt nạ trắng da với tảo spirulina
Bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau đây để thực hiện cách làm mặt nạ từ tảo spirulina:
- Chuẩn bị một thìa soup khoảng 15ml tinh dầu quả mơ.
- Dầu hạt nho : 2 Thìa ăn soup (30 ml)
- một giọt vitamin E (bạn nên lấy ở viên con nhộng ra một giọt)
- 2 giọt tinh dầu.
- 3g bột tảo Spirulina( 1 thìa cafe )
Sau khi có được những nguyên liệu trên, bạn trộn đều và lắc trước khi sử dụng sao cho lượng cặn của tảo spirulina tách riêng ra, sử dụng từ 5-10 gọt dầu hỗn hợp trên thoa lên da là để làm sạch da.
Với phương pháp làm đẹp da với tảo spirulina Nhật Bản này bạn có thể sử dụng 3 lần một tuần. Nếu bạn không có dầu quả mơ bạn có thể sử dụng dầu olive. Đây là bí quyết làm đẹp mà rất ít người biết đến.
Làm mặt nạ chăm sóc da với TẢO NHẬT BẢN spirulina
Để có được mặt nạ với nguyên liệu tảo spirulina bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau đây.
- 3g bột tảo spirulina (khoảng 1 thìa cafe)
- Nửa hộp sữa chua không đường và 5ml nước lọc.
Bạn trộn hỗn hợp trên thật đều rồi đắp mặt, bạn nên khéo léo không để hỗn hợp dính vào mắt, massage nhẹ nhàng trong khoảng 30-45 phút, rồi rửa sạch bằng nước ấm, mỗi tuần làm 1-3 lần sẽ có hiệu quả rất tốt.
Ngoài cách thực hiện trên bạn cũng có thể làm mặt nạ tảo xoắn trị mụn như sau:
- 20g tình bột ngô (khoảng một thìa soup).
- Một thìa cafe bột spirulina khoảng 3g.
- 2 giọt tinh dầu chanh.
Bạn trộn đều hỗn hợp trên và cho thêm nước cho đến khi ta thấy hỗn hợp nó sền sệt. Sử dụng bút bông để đắp lên mặt, chú ý tránh tiếp xúc với mắt rồi bóc mặt nạ sau khoảng 30 phút, rửa mặt bằng nước ấm.
Sau đó bạn có thể sử dụng dầu dưỡng ẩm để chăm sóc da. Bạn nên thực hiện phương pháp làm đẹp da với tảo spirulina Nhật Bản này tuần 1 lần.
4.Tắm trắng bằng tảo xoắn – Tẩy thế bào chết cho da với tảo Spirulina
Tế bào chết là lớp tế bào ngoài cùng của da, mỗi phút có khoảng 40.000 tế bào da bị thay thế. Các lớp tế bào này chồng lên nhau liên tục. Nếu không loại bỏ các tế bào chết này kịp thời thì lỗ chân lông sẽ bị bít, khiến da dễ dàng bị nhiễm khuẩn và nổi mụn, da sẽ bị xỉn màu.
Các chị em thường sử dụng bột cám gạo, bột yến mạch hay bột đậu để tẩy tế bào chết. Nhưng bây giờ có thêm một cách khác đó là bột tảo xoắn Spirulina.
Công thức:
- Bột tảo xoắn Spirulina : 1 thìa café ( chị em có thể dùng viên tảo xoắn Spirulina nghiền nát)
- Sữa chua không đường : 1 hộp 125ml
- Mật ong: 1 thìa café
Trộn đều hỗn hợp trên, đắp lên da và massage nhẹ nhàng. Cuối cùng rửa sạch bằng nước ấm. Với công thức tẩy tế bào chết, bạn nên làm 3 lần/tuần.
Nếu như việc thực hiện những công thức này hay chuẩn bị các nguyên liệu để làm đẹp tốn thời gian và bạn khó thực hiện thì có thể sử dụng viên uống tảo biển spirulina Nhật bản. Đối với những người bận rộn thì đây là cách tốt nhất vừa tiết kiệm thời gian, vừa có công dụng làm đẹp vừa bảo vệ sức khỏe.
5.Cách uống tảo spirulina để tăng cân
Trên thực tế, tảo Nhật có thể giúp bạn tăng cân nhưng cũng có thể giúp bạn giảm cân. Nghe có vẻ phi lý nhưng đó lại là “sự thật”. Tảo Nhật giúp tăng cân hay giảm cân phụ thuộc rất nhiều vào cách mà bạn sử dụng nó. Nếu bạn muốn uống tảo biển để tăng cân thì hãy làm theo những hướng dẫn sau đây của chúng tôi:
- Uống tảo Nhật sau khi ăn khoảng 30 – 60 phút
- Uống nhiều nước để tảo phát huy hết tác dụng với cơ thể
- Sử dụng đúng liều lượng theo hướng dẫn của nhà sản xuất, không vì nóng vội muốn tăng cân mà uống quá nhiều mỗi lần
Không nên phụ thuộc hoàn toàn vào tảo Nhật. Bạn sẽ tăng cân nhanh hơn, an toàn hơn nếu sử dụng tảo Nhật kết hợp với một chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng và luyện tập khoa học.
Lời kết
Trên đây là những thông tin mà chúng tôi đã tổng hợp về tảo Spirulina xin được chia sẻ tới bạn đọc. Hiện tại ở Việt Nam, tảo Nhật Bản Spirulina được bán dưới dạng viên uống với giá 500.000 VNĐ/ hộp 2200 viên.
Trường hợp muốn tăng cường, bảo vệ sức khỏe, hãy lưu lại những thông tin về loại tảo này để sử dụng đúng cach, hiệu quả nhé!