Bệnh yếu sinh lý là gì? Dấu hiệu yếu sinh lý, nguyên nhân yếu sinh lý ra sao? cách chữa trị như thế nào ? Tất cả đều được chúng tôi tổng hợp trong bài viết sau. Hy vọng sẽ giúp nam giới phân biệt yếu sinh lý với các bệnh lý khác, cũng như có phương pháp điều trị phù hợp.
Yếu sinh lý là gì?
Yếu sinh lý là hiện tượng dương vật không thể cương cứng lên được để đưa và âm đạo của nữ giới. Hoặc cương cứng trong một thời gian rất ngắn sau đó lại trở về trạng thái xìu.
Có thể hiểu đơn giản yếu sinh lý là tình trạng nam giới bị suy giảm chức năng tình dục. Không làm thỏa mãn được nhu cầu của đối tác khi quan hệ tình dục.
Yếu sinh lý ở nam giới thường biểu hiện qua nhiều hình thức khác nhau như rối loạn cương dương, xuất tinh sớm, liệt dương, giảm ham muốn tình dục…
Hiện nay, số nam giới mắc bệnh yếu sinh lý ngày càng tăng cao. Bệnh không chỉ làm ảnh hưởng đến tâm lý của nam giới mà nó còn là nguyên nhân hàng đầu gây ảnh hưởng trực tiếp đến hạnh phúc gia đình.
Triệu chứng của bệnh yếu sinh lý
Trước thực trạng đó, các chuyên gia nam học khuyến cáo, quý ông phải hiểu rõ các triệu chứng yếu sinh lý ở nam giới và tìm giải pháp khắc phục kịp thời. Theo đó, các chuyên gia đã chỉ ra sáu biểu hiện của bệnh yếu sinh lý ở nam giới mà quý ông cần nhận biết.
Suy giảm ham muốn tình dục
Suy giảm ham muốn tình dục là dấu hiệu yếu sinh lý dễ nhận biết nhất ở nam giới. Là tình trạng giảm hoặc không có ham muốn sinh hoạt tình dục. Hay có ham muốn nhưng không thể thực hiện hành vi tình dục.
Khi gần gũi với bạn tình mà không còn cảm giác hứng thú hay khoái cảm khi quan hệ nữa. Chỉ thực hiện theo đúng nghĩa vụ của một người đàn ông. Mức độ ham muốn “giường chiếu” của bạn thường lên xuống thất thường ở các thời điểm khác nhau trong năm.
Có khoảng 15% nam giới bị giảm ham muốn tình dục, nguyên nhân chính là do suy giảm nồng độ Testosteone nội sinh trong cơ thể. Ngoài ra, các yếu tố như bị stress kéo dài, sang chấn thương tâm lý, mắc bệnh lý mãn tính… gây nên.
Rối loạn cương dương
Đây là một trong những dấu hiệu phổ biến, hơn 40% nam giới đến bệnh viện để điều trị những trục trặc sinh lý. Trong đó nổi bật là rối loạn cương dương (hay còn gọi là liệt dương).
Đây là chứng rối loạn chức năng tình dục ở nam giới. Tình trạng nam giới không có khả năng đạt được và duy trì sự cương cứng của “cậu nhỏ” để tiến hành cuộc giao hợp một cách trọn vẹn.
Ngày nay, do môi trường, hay áp lực của cuộc sống mà chứng rối loạn cương dương xuất hiện ngày càng nhiều. Khoảng 5% người nam trên 40 và 15-25% trên 65 có triệu chứng rối loạn cương dương.
Rối loạn xuất tinh
Đây là dấu hiệu yếu sinh lý thường gặp, bao gồm một số dạng như xuất tinh sớm, xuất tinh muộn, xuất tinh ngược dòng, không xuất tinh và xuất tinh ra máu… Nguyên nhân gây nên tình trạng rối loạn xuất tinh thường được biết đến bởi hai yếu tố tâm lý và thực thể.
- Xuất tinh sớm: Là hiện tượng mất kiểm soát trong việc xuất tinh. Dẫn đến xuất tinh ngay sau khi bắt đầu quan hệ. Thậm chí nặng có thể xuất tinh trước khi dương vật tiếp xúc vào âm đạo.
- Xuất tinh muộn: Là hiện tượng quá trình quan hệ tình dục vẫn diễn ra bình thường. Nhưng không có cảm giác phóng tinh được ra ngoài hoặc rất khó xuất tinh.
- Không xuất tinh: Khi giao hợp, bạn ở mức hưng phấn cao độ nhưng không thể xuất tinh trong quá trình giao hợp mặc dù dương vật vẫn cương cứng tốt. Do không thể phóng tinh được nên người nam giới sẽ bị tụt cảm giác khoái cảm trong “cuộc yêu”. Đây cũng được xem là nguyên nhân gây vô sinh nam giới.
- Xuất tinh ngược dòng: Là hiện tượng trong quá trình giao hợp tinh dịch không được xuất ra bình thường vào âm đạo mà xuất ngược vào trong bàng quang. Mặc dù nam giới vẫn có cảm giác khoái cảm đầy đủ khi quan hệ vì vẫn có cảm giác phóng tinh.
Tinh trùng yếu
Khác với các dấu hiệu yếu sinh lý kể trên là điều quý ông dễ nhận biết. Nhưng tinh trùng yếu chỉ có thể xác định chính xác qua các xét nghiệm tinh dịch đồ cần thiết tại bệnh viện.
Theo các chuyên gia nam khoa cho biết, nếu mật độ tinh trùng của các quý ông không đạt mức từ 20 triệu con/1ml tinh dịch trở lên thì được xem là thấp, ít tinh trùng, loãng tinh trùng. Chưa kể, chất lượng của tinh trùng còn phải tính đến các chỉ số như: di động nhanh, tiến tới nhanh, không bị dị dạng…
Đau nhức khi giao hợp
Dương vật bị đau nhức khi quan hệ là dấu hiệu yếu sinh lý ở nam giới mà không ít nam giới gặp phải.
Theo các chuyên gia nguyên nhân gây ra tình trạng này thì có rất nhiều như: nam giới bị hẹp bao quy đầu, viêm tinh hoàn, viêm tuyến tiền liệt… Tuy nhiên, với những triệu chứng như trường hợp nêu trên. Nguyên nhân hàng đầu có thể do viêm bao quy đầu gây ra.
Cảm giác không thỏa mãn sau khi xuất tinh
Bình thường sau khi quan hệ tình dục đạt đến mức hưng phấn mong muốn nam giới sẽ xuất tinh và cả 2 đều cảm thấy thỏa mãn. Tuy nhiên, dấu hiệu yếu sinh lý tiếp theo đó là đối với nam giới bị yếu sinh lý thì sau khi quan hệ và xuất tinh cả hai đều không thấy thỏa mãn trong “cuộc yêu”.
Nguyên nhân gây yếu sinh lý
Có rất nhiều nguyên nhân khiến nam giới rơi vào tình trạng bị yếu sinh lý. Trong đó phải kể đến các nguyên nhân cơ bản sau đây:
Bệnh yếu sinh lý do stress kéo dài
Áp lực trong công việc, cuộc sống sẽ làm cho hệ thần kinh của nam giới bị căng thẳng. Khiến cho nam giới không thể làm chủ bản lĩnh đàn ông của mình. Dẫn đến tình trạng yếu sinh lý và làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc yêu.
Bệnh yếu sinh lý do bệnh lý
Tình trạng yếu sinh lý ở nam giới có thể do một số bệnh lý. Đó là các bệnh lý liên quan đến bệnh tim mạch, bệnh gan, hoặc bệnh thận gây ra.
Ngoài ra, nam giới sử dụng các loại thuốc kháng sinh như thuốc chữa bệnh dạ dày. Hoặc thuốc tim mạch, sẽ làm cho nội tiết sinh dục nam trong cơ thể thay đổi. Sẽ kéo theo chất lượng cuộc yêu cũng bị giảm sút. Đây cũng là nhân tố dẫn đến tình trạng yếu sinh lý ở nam giới.
Bệnh yếu sinh lý do tuổi tác
Nam giới tuổi càng cao, lượng nội tiết tố sinh dục nam càng bị suy giảm. Khiến cho chất lượng tình dục của nam giới cũng bị ảnh hưởng. Lâu dần sẽ khiến nam giới bị yếu sinh lý.
Bệnh yếu sinh lý do mất cân bằng nội tiết tố
Nội tiết tố Testosteron ở nam giới là hormone sinh dục. Đóng vai trò quan trọng trong việc kích thích các trung tâm điều phối khả năng. Và chức năng của các cơ quan sinh sản của nam giới như tinh hoàn, dương vật. Nếu nội tiết tố bị suy giảm sẽ đồng thời làm giảm ham muốn tình dục ở nam giới gây ra tình trạng yếu sinh lý.
Do ảnh hưởng của rượu bia, thuốc lá và các chất kích thích
Các đấng mày râu nghiện rượu bia và các chất thích thích. Như thuốc lá cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến bệnh yếu sinh lý.
Các yếu tố này khi đưa vào cơ thể sẽ gây ảnh hưởng trực tiếp tới các cơ quan như gan, thận. Và hệ thần kinh làm giảm chức năng sinh lý, rối loạn cương dương, làm giảm cực khoái ở nam giới và dẫn đến tình trạng yếu sinh lý.
Yếu sinh lý có con được không?
Yếu sinh lý là chỉ tình trạng dương vật không thể cương cứng hay không giữ được sự cương cứng đó để đưa vào trong âm đạo khi có quan hệ. Nên bạn không thể làm thỏa mãn người vợ của mình cũng như khiến bạn rơi vào trạng thái tự ti như đang gặp. Vì đã không làm tròn được trách nhiệm của người đàn ông.
Còn khả năng có con hay không thì lại do chất lượng tinh trùng của bạn quyết định. Nếu tinh trùng của bạn yếu, khả năng di chuyển của tinh trùng kém thì có thể bạn sẽ gặp phải vấn đề hiếm muộn mà thôi.
Bệnh yếu sinh lý có nguy hiểm không?
Yếu sinh lí ở nam giới có thể gây ra rất nhiều biến chứng nguy hại. Trong đó phải kể đến các nguy hại sau đây:
Ảnh hưởng trực tiếp đến tinh thần của nam giới
Những nam giới bị yếu sinh lý thường mất tự tin vào chính mình trong chuyện chăn gối. Không những vậy khi “chuyện ấy” không được viên mãn còn khiến họ thường xuyên rơi vào trạng thái căng thẳng, mệt mỏi.
Ảnh hưởng đến sức khỏe
Các đấng mày râu bị yếu sinh lý thường hay bị rơi vào tình trạng xuất tinh sớm. Có khả năng bị liệt dương là rất cao. Thường có hiện tượng đắng miệng, nước tiểu vàng, tiểu buốt, đỏ lưỡi.
Gây rối loạn cương dương
Nếu tình trạng yếu sinh lý không được theo dõi và điều trị kịp thời có thể dẫn tới rối loạn khả năng cương dương. Từ đó làm cho chức năng tình dục bị suy nhược, tinh thần bị khủng hoảng là rất lớn.
Ảnh hưởng đến khả năng có con
Yếu sinh lý cũng làm ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng. Từ đó làm cho khả năng có con của nam giới cũng thấp hơn so với những người bình thường
Ảnh hưởng đến hạnh phúc gia đình
Yếu sinh lý ở nam giới khiến bạn tình không được thỏa mãn. Về lâu dài thì đây chính là một trong những nguyên nhân khiến cho các cặp vợ chồng thiếu đi sự hòa hợp. Gây rạn nứt tình cảm và dẫn đến nhiều cuộc hôn nhân bị tan vỡ.
Cách chữa bệnh yếu sinh lý tại nhà
Dưới đây là một số mẹo chữa bệnh yếu sinh lý không cần thuốc bằng phương pháp dân gian mang lại hiệu quả khá cao.
Uống rượu thuốc
Yếu sinh lý là căn bệnh thầm kín, khó nói. Chính vì vậy, nhiều quý ông tự tìm cách chữa trị tại nhà thay vì đến bệnh viện. Chính vì vậy mà không có gì ngạc nhiên khi các bài thuốc ngâm rượu chữa yếu sinh lý được phái mạnh xem như bảo bối và rỉ tai nhau áp dụng.
Dưới đây là một số bài rượu ngâm được thực hiện theo kinh nghiệm dân gian đang được nam giới sử dụng để trị yếu sinh lý tại nhà:
Rượu hạt hẹ
Nguyên liệu: 60g hạt hẹ, 500ml rượu trắng ngon
Cách thực hiện: Cho hạt hẹ vào trong bình thủy tinh và đổ rượu vào ngâm. Đậy nắp kín lại, để nơi râm mát 7 ngày có thể lấy ra dùng. Mỗi ngày uống 50ml chia làm 2 – 3 lần uống.
Tác dụng: Bổ thận, cường dương, chống đau lưng mỏi gối, tăng cường khả năng sinh lý.
Bài rượu thuốc chữa yếu sinh lý từ dâm dương hoắc
Nguyên liệu: 1/2 kg dâm dương hoắc, 5 lít rượu trắng trên 40 độ.
Cách thực hiện: Sao khô dâm dương hoắc và ngâm với rượu trong ít nhất 5 ngày. Mỗi lần uống 20ml x 2 lần/ngày.
Tác dụng: Rượu dâm dương hoắc có tác dụng bổ can thận, cường dương, mạnh gân cốt, cải thiện số lượng và sức mạnh cho tinh trùng.
Bài thuốc ngâm rượu từ tắc kè
Nguyên liệu: 1 cặp tắc kè, 3g trầm hương, long cốt và kim anh tử mỗi vị 20g, xích cương 30g, 3 lít rượu trắng ngon.
Cách thực hiện: Tắc kè bỏ ruột, sấy khô. Các vị thuốc bắc nghiền thành bột mịn. Tất cả cho vào bình ngâm với rượu trong 20 ngày. Mỗi lần uống 15ml x 2 lần/ ngày.
Tác dụng: Cải thiện chức năng thận, chống rối loạn cương dương, di tinh, giảm đau mỏi lưng gối.
Nhìn chung, các bài thuốc ngâm rượu chữa yếu sinh lý đều rất dễ thực hiện. Nếu phù hợp cơ địa, các bài thuốc này có thể giúp làm giảm triệu chứng bệnh. Tuy nhiên, đối với các trường hợp bị suy giảm sinh lý do ảnh hưởng của các căn bệnh khác thì uống rượu thuốc không thể trị dứt điểm bệnh.
Bạn cũng không nên lạm dụng rượu quá đà vì nếu uống quá liều lượng có thể gây ngộ độc cho cơ thể.
Điều trị yếu sinh lý bằng bài tập kegel
Bài tập kegel có tác động trực tiếp lên cơ mu cụt. Cơ này chạy dọc từ xương mu cho đến cuối phần xương cụt. Nó chi phối đến hoạt động xuất tinh và tiểu tiện của nam giới.
Thực hành bài tập kegel chữa yếu sinh lý:
- Bước 1: Đầu tiên bạn thắt chặt cơ mu cụt trong 3 giây, sau đỏ thả lỏng và nghỉ 3 giây. Lặp lại động tác này 4 lần liên tục để làm nóng cơ. Cuối cùng nghỉ thêm 10 giây trước khi tiến hành qua bước tiếp theo.
- Bước 2: Thắt chặt cơ mu cụt trong 1 giây. Áp dụng 10 lần liên tiếp, giữa các lần chúng ta nghỉ 1 giây.
- Bước 3: Giữ cơ mu cụt trong 8 giây, buông lỏng 4 giây rồi lại tiếp tục lặp lại 4 lần như vậy.
Việc luyện tập cho cơ mu cụt có thể giúp kiểm soát được tình trạng xuất tinh sớm do yếu sinh lý gây ra. Tuy nhiên để thấy được hiệu quả thì cần phải kiên trì thực hiện đều đặn trong một thời gian dài. Điều này không phải đấng mày râu nào cũng làm được.
Ngoài bài tập kegel, bạn có thể tập yoga, bơi lội cũng giúp ích cho quá trình điều trị. Hãy trao đổi với nhân viên y tế để lựa chọn được bài tập phù hợp với sức khỏe và tình trạng bệnh của bạn.
Bài thuốc dân gian chữa yếu sinh lý
Chữa yếu sinh lý bằng trứng gà và mật ong
Trong Đông y, trứng gà có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe con người. Trứng có tác dụng không nhỏ trong việc an thai, bổ sung khí huyết, kiết lị.
Nếu biết kết hợp đúng cách giữa trứng gà và mật ong thì sẽ giúp nam giới khắc phục chứng yếu sinh lý hiệu quả, tăng cường khí huyết, đem lại sức khỏe mỹ mãn.
Còn trong mật ong có chứa đến 80% là đường và 20% là các chất dinh dưỡng như sắt, caxi, phốt pho và vitamin C, B, Magie. Những thành phần này rất tốt cho sức khỏe chúng ta.
Nhiều nghiên cứu và thử nghiêm đã chứng minh đối với nam giới thường xuyên sử dụng mật ong sẽ thấy được khả năng tình dục và sinh sản. Không còn tình trạng bất lực và chất lượng tinh trùng cũng được cải thiện.
Vì vậy, khi kết hợp mật ong và trứng gà sẽ đem lại một nguyên liệu hỗ trợ điều trị chứng yếu sinh lý hiệu quả.
Chữa yếu sinh lý bằng Gừng tươi
Chữa yếu sinh lý bằng gừng tươi là một trong những phương pháp cải thiện khả năng tình dục của nam giới hiệu quả nhất. Gừng có chứa nhiều chất tốt cho cơ thể như: Zingiberene, shogaol, gingerol… Giúp kích thích các cơ co thắt mạch máu, tăng cường tuần hoàn máu và sinh lý nam giới.
Để chữa trị yếu sinh lý bằng gừng tươi, bạn có thể dùng nước ép gừng với mật ong. Nước cốt gừng sau khi ép đem pha với mật ong, dùng khoảng 2-3 lần/ngày liên tục trong 2-3 tháng sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.
Chữa yếu sinh lý bằng tỏi
Tỏi là gia vị quen thuộc trong các món ăn Việt. Bên cạnh tác dụng tạo hương thơm, đánh thức vị giác nó còn là bài thuốc dùng để chữa trị yếu sinh lý vô cùng hiệu quả.
Nam giới nên ăn kèm trong mỗi bửa ăn chính, hoặc ngâm 400g tỏi với 100ml rượu trắng, mỗi ngày dùng khoảng 20-30ml vào sang và tối.
Chữa yếu sinh lý bằng lá hẹ
Theo Đông y, lá hẹ có tác dụng bổ thận, tráng dương, ôn trung, hành khí, tán huyết… Dùng để chữa các bệnh di tinh, liệt dương, xuất tinh sớm rất hiệu quả.
Nam giới bị yếu sinh lý nên ăn nhiều lá hẹ trong các bữa ăn chính. Hoặc giã ép nước uống đều đặn 2 lần/ tuần sẽ thấy những thay đổi đáng kể.
Thuốc tây chữa yếu sinh lý
Các loại thuốc tây được chỉ định trong điều trị yếu sinh lý chủ yếu tập trung vào việc cải thiện các triệu chứng bệnh. Chúng được điều chế dưới nhiều hình thức khác nhau như:
- Thuốc xịt, gel bôi: Chứa các chất gây tê dương vật tạm thời, giúp chống xuất tinh sớm, duy trì độ cương cứng lâu khi quan hệ.
- Thuốc cường dương: Bao gồm một số loại thông dụng như Viagra, Adcirca, Cialis, Stendra… Chúng hoạt động bằng cách làm tăng lưu lượng máu đến dương vật. Cho phép “cậu nhỏ” có khả năng cương cứng nhanh hơn khi có kích thích tình dục.
- Thuốc chống trầm cảm: Chẳng hạn như Sertralin hay Citalopram. Chúng được sử dụng cho nam giới bị yếu sinh lý có dấu hiệu trầm cảm, căng thẳng thần kinh quá mức.
- Thuốc tiêm Alprostadil: Loại thuốc này có thể được sử dụng một cách đơn độc hoặc kết hợp với các thuốc khác để bơm trực tiếp vào dương vật để làm tăng khả năng cương cứng của dương vật. Bác sĩ sẽ tính toán liều lượng tiêm sao cho tác dụng của thuốc không kéo dài quá 1 giờ. Đau dương vật, hình thành sẹo, nhiễm trùng… là những tác dụng phụ có thể gặp khi điều trị yếu sinh lý theo cách này.
- Thuốc tăng hóc môn nam: Liệu pháp hóc môn có thể được đề nghị cho những đối tượng có nồng độ testosterone thấp.
- Thuốc điều trị bệnh lý liên quan: Thuốc điều trị tiểu đường, thuốc chữa bệnh tim mạch…
Chữa yếu sinh lý nam bằng thuốc tân dược mang lại hiệu quả nhanh nhưng lại không bền vững. Tình trạng yếu sinh lý có thể tái phát trở lại vì thuốc tây y chỉ tập trung điều trị triệu chứng chứ không giải quyết được căn nguyên của bệnh.
Chưa kể một số loại thuốc có thể gây ra tác dụng phụ như: Mệt mỏi, chóng mặt, ảnh hưởng tới hệ tiêu hoá, gan thận … Nếu lạm dụng thuốc người bệnh sẽ bị nghiện thuốc, nhờn thuốc khiến dương vật khó cương cứng, gây ra tình trạng xuất tinh sớm, rối loạn xuất tinh, liệt dương. Vì vậy, bạn cần có sự đồng ý của bác sĩ trước khi dùng bất kỳ loại thuốc nào.
Bị yếu sinh lý có cần phẫu thuật không?
Phương pháp phẫu thuật có thể được chỉ định nếu nguyên nhân gây yếu sinh lý có liên quan đến chứng dài hẹp bao quy đầu, viêm tuyến tiền liệt… Trường hợp đã được điều trị bằng nội khoa mà không có kết quả thì cũng cần đụng chạm đến dao kéo.
Một số cách phẫu thuật chữa yếu sinh lý đang được áp dụng như:
- Cấy ghép thiết bị bơm hơi vào dương vật.
- Cắt dây thần kinh lưng dương vật.
- Mổ nối thông động mạch.
- Phẫu thuật đặt thể hang giả…
Mặc dù cho hiệu quả nhanh nhưng việc chữa yếu sinh lý bằng phẫu thuật khá tốn kém. Nam giới cũng cần đối mặt với nhiều rủi ro sau phẫu thuật như: Đau nhiều, nhiễm trùng, sưng “cậu nhỏ”. Một số trường hợp điều trị tại cơ sở y tế kém chất lượng, bác sĩ không có đủ kinh nghiệm chuyên môn dẫn đến liệt dương vĩnh viễn.
Cách phòng ngừa yếu sinh lý nam
Việc ngăn ngừa yếu sinh lý một cách tuyệt đối là điều không thể. Tuy nhiên, thực hiện lối sống lành mạnh và xây dựng chế độ ăn uống khoa học có thể giúp nam giới hạn chế nguy cơ mắc căn bệnh thầm kín này.
- Bỏ thuốc lá: Nếu bạn đang hút thuốc, hãy tìm cách từ bỏ nó ngay từ hôm nay. Đây không chỉ là thủ phạm gây yếu sinh lý mà còn gây ra nhiều bệnh tật nguy hiểm cho bạn. Việc cai nghiện thuốc lá với nhiều người rất khó khăn. Bạn có thể cắt cơn thèm thuốc bằng cách nhai kẹo cao su hoặc sử dụng các sản phẩm cai thuốc lá trên thị trường.
- Kiểm soát cân nặng: Thừa cân khiến mỡ tích tụ nhiều ở vùng bụng và cản trở máu lưu thông đến dương vật. Điều này khiến cậu nhỏ khó cương cứng khi quan hệ. Hãy lên kế hoạch giảm cân ngay nếu bạn không muốn bệnh yếu sinh lý ghé thăm.
- Siêng năng tập thể dục: Tập thể dục giúp tăng cường lưu thông máu đến vùng kín, cải thiện sức mạnh cơ bắp. Nhờ đó nam giới có khả năng chiến đấu bền bỉ hơn khi quan hệ.
- Hạn chế sử dụng bia rượu: Các thức uống có cồn này đều gây ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe sinh lý. Để duy trì phong độ chốn phòng the thì nam giới nên hạn chế sử dụng.
- Thận trọng khi dùng thuốc tân dược: Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ khi bạn có ý định dùng bất kỳ loại thuốc nào. Tránh sử dụng một cách tùy tiện gây ảnh hưởng đến sức khỏe sinh lý.
- Tránh stress: Tìm cách giải quyết bất đồng trong các mối quan hệ và sắp xếp thời gian làm việc cho hợp lý để đầu óc luôn thanh thản.
- Tăng cường bổ sung các thực phẩm tốt cho sinh lý nam: Chẳng hạn như súp lơ xanh, cá trạch, thịt bò, thịt dê, hàu…
Yếu sinh lý nên ăn gì?
Một chế độ ăn uống lành mạnh đủ dưỡng chất cần thiết hàng ngày sẽ giúp nam giới bắt đầu có nhiều năng lượng. Tạo ra một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh hơn cũng như tăng cường sức khỏe sinh lý. Là điều kiện tốt nhất giúp cơ thể sản sinh Testosterone nội sinh.
Vậy yếu sinh lý nên ăn gì? Dưới đây là những nhóm thực phẩm nam giới không nên bỏ qua:
Thực phẩm giàu kẽm (zn):
Kẽm là một khoáng chất cần thiết cho quá trình sản xuất Testosterone tự nhiên. Một hormone quan trọng trong việc điều chỉnh ham muốn tình dục của nam giới.
Theo các nghiên cứu cho thấy, hầu hết nam giới bị yếu sinh lý hay trục trặc chuyện chăn gối đều bị thiếu hụt một lượng kẽm rất lớn. Bạn có thể dễ dàng tìm thấy kẽm từ các loại thực phẩm như: Hàu biển, thịt bò, các loại đậu, nấm, hạt bí, thịt gà, hành tây…
Thực phẩm chứa nhiều chất xơ:
Rau củ quả là nguồn thực phẩm chứa rất nhiều chất xơ và các vitamin, khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Các loại vitamin nhóm B như vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B12, biotin, choline, axit folic và vitamin A, C, E… Là những loại vitamin thiết yếu, không thể lưu trữ trong cơ thể và cần bổ sung hàng ngày.
Trong khi đó, rau củ quả là nguồn thực phẩm phong phú cho một hỗn hợp đầy đủ các loại vitamin tan trong nước này. Đặc biệt, trong một số loại quả còn chứa nhiều axit amin, glucose, axit citric, axit malin, carotene, vitamin B1, B2… Có khả năng giúp tăng cường ham muốn tình dục và cải thiện xuất tinh sớm như: dâu tây, chuối, mâm sôi, dâu rừng, táo,…
Các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt:
Đây là một nguồn thực phẩm giàu protein, axít béo không no, khoáng chất và chất xơ.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì thường xuyên ăn các loại hạt như: yến mạch, hạt bí, hạt óc chó, hạnh nhân hay hạt điều… Có lượng testosterol còn cao hơn bình thường. Giúp cải thiện được sức khỏe sinh lý nam giới cũng như nhiều bệnh nguy hiểm khác.
Cá béo:
Yếu sinh lý nên ăn gì? Chắc chắn bạn không thể bỏ qua các loại cá béo như cá hồi, cá mòi, cá trích, cá ngừ… Vì đây đều là nguồn chất béo lành mạnh rất tốt cho chức năng sinh lý nam giới.
Tất cả đều chứa hàm lượng cao protein, ít chất béo bão hòa và giàu canxi, axit béo Omega-3 có lợi cho sức khỏe tim mạch. Tăng hệ miễn dịch, giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt, giảm đau do viêm khớp.
Ngoài ra, hàm lượng vitamin D trong cá giúp ngăn ngừa ung thư, bệnh tiểu đường, cao huyết áp, tăng cường sức khỏe sinh lý nam giới.
Thực phẩm giàu Axit Folic:
Nghiên cứu mới cho thấy axit folic giúp làm tăng sức khỏe tinh trùng. Nếu bố có nồng độ folic thấp sẽ dễ tăng nguy cơ tinh trùng chứa quá ít hoặc quá nhiều nhiễm sắc thể.
Nếu trứng được thụ tinh với một trong những tinh trùng bất thường (dấu hiệu yếu sinh lý) này. Có thể dẫn đến dị tật bẩm sinh như hội chứng Downs, hoặc tăng nguy cơ sảy thai.
Những thực phẩm tốt trên đây nên được kết hợp vào chế độ ăn uống hàng ngày sẽ giúp bố bổ sung được các chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe sinh lý nam giới.
Lời kết
Trên đây là những thông tin liên quan đến yếu sinh lý là gì mà chúng tôi đã tổng hợp lại. Hi vọng sẽ giúp nam giới và bạn đọc có thêm những kiến thức bổ ích. Nếu muốn khám và điều trị dứt điểm tình trạng yếu sinh lý, nam giới không nên chủ quan hay xấu hổ khi mắc bệnh hãy đi khám để được điều trị kịp thời.
Tìm kiếm liên quan đến Yếu sinh lý là gì
yếu sinh lý nam nên ăn gì
yếu sinh lý tiếng anh
chữa yếu sinh lý
chữa bệnh yếu sinh lý tại nhà
———-